Каждый день — одно простое действие: прогулка, режим сна, овощи в тарелке, пауза тишины. Без спортзала, без диет, без чувства вины.
30 дней — один шаг в день
4 темы: движение, сон, питание, спокойствие
10–15 минут в день — максимум
0 запретов, взвешиваний и тренировок
Почему попытки «взяться...
Трекер привычек OnePlans нужен, когда действия есть, а понимания результата — нет: привычки срываются, прогресс ощущается на глаз, целостная картина отсутствует.
Начинаешь заново каждую неделю? Когда видишь цепочку дней — привычка наконец закрепляется.
Трекер подходит тем, кто хочет видеть...
Планер на неделю, содержание:
Цели недели с чек-боксами
Ежедневные задачи по дням
Прогресс дня и недели (диаграммы)
Трекер продуктивности и привычек
Аналитика недели (всего/выполнено/невыполнено, средний прогресс)
Дневник: сон, энергия, настроение, урок дня, благодарность, мысли
Автоматический...
Это универсальный комплект из трёх шаблонов для Google Таблиц, который объединяет всё самое нужное для управления жизнью:
Трекер привычек — фиксируй ежедневные действия, смотри прогресс в процентах и строй здоровый ритм.
Трекер бюджета — веди доходы, расходы, долги и накопления с наглядными...
Это универсальный комплект из трёх шаблонов для Google Таблиц, который объединяет всё самое нужное для управления жизнью:
Трекер привычек — фиксируй ежедневные действия, смотри прогресс в процентах и строй здоровый ритм.
Трекер бюджета — веди доходы, расходы, долги и накопления с наглядными...
Этот шаблон позволит вам КРАТНО увеличить эффективность и производительность во всех сферах жизни. У вас будет наглядный инструмент со статистикой, которым можно управлять!
Шаблон очень гибок в настройке и работает на Автомате! Есть подробный видео-урок его создания по шагам.
Шаблон подойдет...
Прокачай за месяц тело, дисциплину и образ жизни.
Что будет на курсе:
12 тренировок
Для подтянутого, сильного и здорового тела, по 3 тренировки в неделю. Полноценные тренировки, где ты будешь в реальном времени повторять упражнения за мной. Все тренировки можно делать дома
Рекомендации по...
В ЭТОМ МАРАФОНЕ ТЫ:
Поймешь причины набора лишнего веса
Улучшишь состояние кожи и уменьшишь целюлит
Сможешь сократить объем в талии от 3 до 12 см
Почувствуешь легкость и энергичность
Сбросишь от 3 до 8 кг лишнего веса
Откроешь для себя возможность носить S и XS
Программа курса:
-6-дневный план...
Эта книга докажет вам, что за 30 дней можно сформировать полезную и важную привычку – учить каждый день новую лексику, тем самым расширяя свой словарный запас английского языка! Это пособие – настоящий тренажер для вашего мозга. В книге есть специальный трекер привычек – это таблица, в которой...
Из серии: Трекер полезных привычек
Эта книга докажет вам, что за 30 дней можно сформировать полезную и важную привычку – учить каждый день английский язык! Это пособие – настоящий тренажер для вашего мозга. В книге есть специальный трекер привычек – это таблица, в которой вы ежедневно будете...