пилатес

Пилатес. Складчины с тегом «Пилатес». Только проверенные складчины с тегом «Пилатес»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать [TutorPlace] Тренировки для беременных [Олеся Мухина]

    Хотите сохранить лёгкость, энергию и уверенность в своём теле во время беременности? Программа тренировок поможет мягко поддерживать форму, укреплять мышцы и чувствовать себя комфортно благодаря продуманным занятиям для каждого этапа! Этот курс для тех, кто: Хочет сохранить активность и...
  2. Kail

    Скачать [Центр Практика] Система ягодиц: Анатомические поезда и Силовые режимы. От теории к упругим формам [Евгений Кабацков]

    Ты делаешь ягодичные мосты, приседы и тяги, а отклика всё нет? Или, наоборот, растёт только квадрицепс, а «орех» остаётся плоским? Хватит гадать. Пора включить системный подход. Этот семинар - не сборник случайных упражнений. Это методология построения тренировок, которая объединяет силовую...
  3. Kail

    Скачать [Академия Мел] Образовательная платформа осознанного движения «В теме». Май 2026 [Ольга Мелякова]

    Система, которая дает результат – здоровое и красивое тело за 30 минут в день без тренажерного зала и изнуряющих нагрузок. Вам нужно быть «В теме», если: Хотите получить фигуру мечты Хотите заниматься грамотно и безопасно У вас не хватает времени на то, чтобы поддерживать тело в форме Хотите...
  4. Kail

    Скачать [practicebox] Закрытая группа Центра практика. Май 2026 [Татьяна Чесалина, Оксана Батурова]

    Включает 12 занятий: 8 Мастер-классов 4 Практические лаборатории, состоящие из тематической лекции и практического занятия по теме МАЙ2026 Слинги в движении: Баланс первичных и вторичных изгибов тела как внутренняя опора Преподаватель: Александра Кибзий Пилатес Polestar: Способы повышения...
  5. Kail

    Скачать Пилатес Pro: лимфодренаж. Обновленный 2026. Тариф Базовый [Александра Кибзий]

    Продвинутая программа для снижения отеков, легкости и рельефа: тренировки 35 мин в день - встраиваются даже в загруженный график методика Polestar Pilates - передовая методика для результата без травм для тех, кто готов к большему - вызов и прогресс, который вы заслуживаете Как изменится ваша...
  6. Kail

    Скачать Пилатес Pro: лимфодренаж. Обновленный 2026. Тариф Базовый [Александра Кибзий]

    Продвинутая программа для снижения отеков, легкости и рельефа: тренировки 35 мин в день - встраиваются даже в загруженный график методика Polestar Pilates - передовая методика для результата без травм для тех, кто готов к большему - вызов и прогресс, который вы заслуживаете Как изменится ваша...
  7. Kail

    Скачать Рельеф и тонус. Силовой пилатес. Тариф Базовый [Рита Марк]

    О курсе Сухое, вытянутое, рельефное тело без лишнего объёма — именно к этому ведёт силовой пилатес Это не мягкая практика на коврике. Интенсивный темп, минимум пауз, работа с утяжелителями и гантелями. Тренировки по 20-25 минут, но после каждой вы будете чувствовать, что тело реально поработало...
  8. Kail

    Скачать [Fitstars] Силовой пилатес [Кристина Вершинина]

    08.04.2026 2 тренировки по 32 мин. Две тренировки на верх и низ тела сочетают в себе классические принципы пилатеса с дополнительным отягощением, что позволяет максимально нагрузить глубокие мышцы-стабилизаторы и проработать мышечный рельеф.
  9. Kail

    Скачать Пилатес на коврике. Иллюстрированная практика для комфортных домашних тренировок [Элисон Лаббок]

    Позаботьтесь о своём теле — бережно, осознанно и с заметным результатом. Пилатес на коврике — это удобный и эффективный способ тренироваться дома, укреплять мышцы кора, подтягивать живот и ягодицы, улучшать осанку и развивать гибкость без перегрузок и стресса для тела. Эта книга станет вашим...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  10. Kail

    Скачать [Practicebox] Закрытая группа Центра Практика. Апрель 2026 [Марина Емельяненко, Татьяна Кузнецова, Ирина Кабирова]

    Включает 12 занятий: 8 Мастер-классов 4 Практические лаборатории, состоящие из тематической лекции и практического занятия по теме Расписание на апрель 2026: Пилатес Мат с малым оборудованием: Класс на пенном ролле (средний уровень). Преподаватель: Анна Баранова Polestar Пилатес: Работа с...
  11. Kail

    Скачать [Движиви] Наслаждение от движения [Елена Ермакова, Юлия Агуреева]

    Курс для восстановления подвижности и лёгкости во всём теле через приятные, расслабляющие практики. Ваш результат: Снимете напряжение с плеч, шеи, грудной клетки, таза и поясницы. Почувствуете гибкость, пластичность и лёгкость во всём теле. Получите удовольствие и расслабление от каждой...
  12. Kail

    Скачать [Движиви] Растяжка без боли и травм [Елена Ермакова, Юлия Агуреева]

    Курс для развития гибкости без боли и перегрузок, учитывающий вашу анатомию и возможности суставов. Ваш результат: Улучшите гибкость ног, спины, плеч и стоп. Избавитесь от чувства скованности в теле. Повысите мобильность суставов и увеличите амплитуду движений. Получите лёгкость, пластичность и...
  13. Kail

    Скачать [Движиви] Дыхание жизни [Елена Ермакова, Юлия Агуреева]

    Курс для восстановления подвижности и лёгкости во всём теле через приятные, расслабляющие практики. Ваш результат: Снимете напряжение с плеч, шеи, грудной клетки, таза и поясницы. Почувствуете гибкость, пластичность и лёгкость во всём теле. Получите удовольствие и расслабление от каждой...
  14. Kail

    Скачать [Движиви] Здоровый позвоночник [Елена Ермакова, Юлия Агуреева]

    Курс для укрепления спины, снижения болей и сохранения подвижности позвоночника. Ваш результат: Уменьшение болей в спине и снижение износа позвоночника. Улучшение гибкости и подвижности позвоночника. Правильное распределение нагрузки и выравнивание тела. Улучшение самочувствия и лёгкость...
  15. Kail

    Скачать [Движиви] Дыхание жизни [Елена Ермакова, Юлия Агуреева]

    Курс мягких дыхательных практик для расслабления тела, для снятия напряжения и восстановления энергии. Ваш результат: Освободите дыхание и раскроете грудную клетку. Снимете зажимы с диафрагмы, спины, шеи и таза. Улучшите лимфоток и почувствуете лёгкость во всём теле. Снизите уровень стресса и...
  16. Kail

    Скачать [flex.mybody] Базовый пилатес [Анастасия Грядун]

    НОВИНКА МАЯ программа «Базовый пилатес» от тренера Анастасии Грядун - специалиста по пилатесу и 𝟑𝑫-фитнесу с 𝟏𝟔-летним опытом! Анастасия — не только профессионал в мире спорта, но и мама, жена и женщина, которая знает, как важно уделять внимание себе и своему телу каждый день. Обучалась в...
  17. Kail

    Скачать Пилатес для начинающих [Дарья Зубкова]

    Когда тело наконец говорит «спасибо»: 20 занятий, которые меняют отношения с движением Помните то чувство, когда встаёте утром, и первая мысль — «только не спина»? Или когда смотрите на себя в зеркало сбоку и рефлекторно расправляете плечи, но через пять минут всё возвращается на круги своя? А...
  18. Kail

    Скачать Enjoy Pilates studio. Январь 2026 [Алёна Малейко]

    Онлайн студия пилатеса - это формат онлайн тренировок записанных лично мной. Тренировки в закрытом телеграмм канале можно смотреть на телефоне/ планшете / ноутбуке. Заниматься можно в любое для себя удобное время. Доступ к тренировкам на момент действия абонемента. 3 тренировки в неделю...
  19. Kail

    Скачать Batman mama fitness [Анна Скублова]

    О тренировках О тренировках в онлайн фитнес зал Batman.mama Каждый день только самые эффективные тренировки в формате 60 мин и 30 мин: Пн - Табата Вт- Интервальные тренировки Ср- Пилатес/ Здоровая спина Чт- Фитбол/ Барре Пт- Интервальная тренировка Сб- Йога& Растяжка Записи всех тренировок...
  20. Kail

    Скачать Пилатес 360° [Антонина Верьёмина]

    15 комфортных тренировок, которые укрепляют тазовое дно, улучшают осанку, развивают гибкость и подчёркивают женственность в каждом движении. Пилатес 360 для тебя, если ты хочешь: Красивую осанку Гибкое тело и здоровые суставы Восстановиться после беременности Укрепить мышцы тазового дна Жить...
Сверху Снизу