тренировка

Тренировка. Складчины с тегом «Тренировка». Только проверенные складчины с тегом «Тренировка»
  • Гость, подпишитесь сейчас

    📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
  1. Kail

    Скачать Боди балет [Ольга Ягодницына]

    Что такое боди-балет? Это тренировка из балетных упражнений на коврике, адаптированных не для балерин, а для девушек, которые еще не занимались или мало занимались балетом, которые хотят прокачать ноги, ягодицы, пресс, повысить качество своего здоровья и грамотно снизить массу своего тела...
  2. Kail

    Скачать [irnbyclub] Марафон Irnby Training Club

    Программа из 11 тренировок Полноценное видео Выполняйте тренировку вместе с тренером: повторяйте движения за Анастасией, слушайте подсказки по технике и следуйте таймеру работы и отдыха. Ничего не нужно запоминать, считать или засекать — просто двигайтесь в заданном темпе. Видео-тренировки в...
  3. Kail

    Скачать 3D ягодицы [Зарина Дельмар]

    Комплекс состоит из 2 частей: 1 часть — Детальное объяснение техники упражнений — видеоурок длительностью 12 минут. 2 часть — Делаем все упражнения из 1 части вместо со мной под таймер: видеоурок длительностью 11 минут. Всего — 5 упражнений — слушай мои объяснения и двигайся вместе со мной
  4. Kail

    Скачать [Popovichfit] Силовой. Сентябрь 2026. Тариф Самостоятельный [Наталья Попович]

    Внимание! Некоторые тренировки у автора повторяются! Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов. Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без...
  5. Kail

    Скачать Умный пресс [Ярослава Науменко]

    Приглашаю вас на живую онлайн-тренировку, где мы с вами будем качать пресс самыми эффективными методами, а не бесконечными и бесполезными скручиваниями. Я не тренирую с клиентами пресс через бесконечные скручивания и попытку «сжечь живот». Почти все они тренируются дома и никаких тренажёров нам...
  6. Kail

    Скачать Интегративные практики. Тренировка мышления для сложного мира [Николай Атаманенко]

    Эта книга — ментальный тренажёр, обучающий интегративному мышлению: умению удерживать противоречия и находить решения, превосходящие исходные альтернативы. Вы освоите практики остановки автоматических реакций, картирования противоречий, системного видения и построения синтеза. Содержание...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  7. Kail

    Скачать [Popovichfit] Силовой. Июнь 2026. Тариф Самостоятельный [Наталья Попович]

    Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов. Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм. Этот курс – идеальный выбор для тех, кто...
  8. Kail

    Скачать [TutorPlace] Функциональный тренинг [Полина Будина]

    Хотите тренироваться так, чтобы каждая минута приносила максимум пользы? Круговые комплексы, силовые упражнения и формат Super sculpt создают интенсивную нагрузку, развивают мышцы всего тела и формируют подтянутый спортивный силуэт! Этот курс для тех, кто: Хочет развить силу всего тела и...
  9. Kail

    Скачать Проект Адаптация [Гульфия Павлова]

    На проекте разберём, что лежит в основе снижения адаптационных возможностей организма, какие системы в этом участвуют, как поддерживать и восстанавливать адаптацию, и как грамотно подходить к выбору нутриентов и адаптогенов. Кому подойдет этот курс? Людям, которые ощущают снижение ресурса...
  10. Kail

    Скачать [TutorPlace] Реабилитационная гимнастика [Ринат Габасов]

    Хотите двигаться свободнее, увереннее и без скованности в теле? Реабилитационная гимнастика помогает мягко развивать мобильность суставов, активировать мышцы, улучшать контроль движений и возвращать телу устойчивость через регулярные, понятные тренировки! Этот курс для тех, кто: Хочет...
  11. Kail

    Скачать Основы техники бокса с Виктором Пышкиным [Виктор Пышкин, Михаил Чеговадзе]

    Самый популярный тренер YouTube. Тренер, который может научить боксу каждого. Кому подойдет этот курс Новичкам поможет научится основам техники бокса Опытным улучшить технику, узнать новые приемы и упражнения Тренерам узнать основы методики обучения боксу Программа курса Изучение всех...
  12. Kail

    Скачать Клуб Pro красивое лицо. 2 марта - 5 апреля 2026. Тариф Старт [Виктория Романова]

    Что такое клуб Pro красивое лицо Это онлайн-пространство осознанного омоложения и глубокой коррекции внешности через работу с главной костью красоты — максиллой. Здесь мы работаем и с телом, и с лицом, и с внутренним состоянием. Ты не просто повторяешь упражнения —ты осознанно создаёшь новое...
  13. Kail

    Скачать Силовой. Февраль 2026. Тариф Силовой [Наталья Попович]

    Внимание! Некоторые тренировки могут повторяться с предыдущими месяцами! Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов. Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь...
  14. Kail

    Скачать Зарядки с Машей Блиновой. Тариф Базовый [Маша Блинова, Ирина Шиляева]

    Вам не хватает времени и регулярного движения. Не длинных интенсивных тренировок, а простых и понятных практик, которые реально встроить в день. Поэтому запускается новый курс «Зарядки с Машей Блиновой». Это 25 неповторяющихся занятий по 10–12 минут — для лёгкости, энергии и поддержки в теле...
  15. Kail

    Скачать Бокс. Техника, тактика, тренировка. Практическое пособие [Максим Петров]

    В книге показаны на рисунках и описаны техника, тактика поединка, методы тренировки в любительском боксе. Книга предназначена в первую очередь начинающим боксёрам. Особую ценность для них представляют приведенные в этом пособии несколько десятков вариантов контрударов.
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  16. Kail

    Скачать Нормирование энергий и тренировка визуализации образов [Екатерина Цветочек]

    "Техника визуализации - очень мощный инструмент управления. Человеческий мозг обладает способностями ускорения, замедления, преобразования событий и состояний. Через разум мы должны настраивать свой организм на победу над любыми негативными процессами." А.Петров На этом занятии мы делаем...
  17. Kail

    Скачать Тренируем память — тренируем интеллект! 150 упражнений, 100 таблиц Шульте и Тренажер Келли [Антон Могучий]

    Ежедневные тренировки мозга — залог хорошей памяти и остроты ума в любом возрасте. Именно они помогают раскрыть потенциал вашего мозга на максимум. Уникальная система тренировки для развития мозга и укрепления памяти уже помогла тысячам людей достичь хороших результатов: повысить скорость...
    • Kail
    • Тема
    • Ответы: 0
    • Форум: Книги
  18. Kail

    Скачать [VP Fitness] Тренер-профессионал [Виктор Кучмистов, Юрий Покопцев]

    Наша команда создала продвинутый обучающий курс фитнес-тренера, преимуществом которого является практика. Вы научитесь проводить такие тренировки, на фоне которых тренировки ваших коллег будут меркнуть, казаться скучными, нудными, выматывающими и неинтересными. Расскажем и покажем, как грамотно...
  19. Kail

    Скачать Силовой. Октябрь 2025. Тариф Самостоятельный [Наталья Попович]

    Курс «Силовой» создан для тех, кто хочет получить рельеф, подтянуть тело, развить силу, улучшить осанку и избавиться от дисбалансов. Это не просто тренировки с отягощениями, а продуманная система, помогающая достичь результатов без перегрузок и травм. Из чего состоит курс: Фундаментальная...
  20. Kail

    Скачать Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка [Александр Волоткевич]

    Запись вебинара-практикума (52 минуты) с теоретическими и методическими рекомендациями. Темы, которые будут освещены: принципы правильной, физиологически грамотной тренировки; втянутый живот и расширение грудной клетки как основа работы; рефлекторная тренировка мышц тазового дна; простые и...
Сверху Снизу