тревога
Тревога. Складчины с тегом «Тревога». Только проверенные складчины с тегом «Тревога»
-
Гость, подпишитесь сейчас
📥 Наш адрес сайта меняется, чтобы быть в курсе актуального адреса, подпишитесь на телеграм канал «Перейти»
-
Скачать Интенсив Тревога: инструкция по применению. Книга 1. Теория [Ирина Силантьева]
Книга написана по материалам тренинга «Тревога: инструкция по применению». Весь курс построен вокруг уникального методического материала. Заполняя его вы: видите реальные причины своей тревоги; учитесь распознавать её первые сигналы; подбираете работающие способы успокоения; составляете...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Карманный психолог. Скорая помощь при тревоге и панике за 3 минуты [Ирина Бовдур]
Паническая атака ощущается как катастрофа, но длится минуты и не опасна для здорового тела. Эта книга объясняет, что происходит с вами в момент приступа, и даёт три техники, которые работают здесь и сейчас: дыхание, заземление и копинг-карточку. Внутри — экстренный бланк для заметок телефона...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Большой курс по саморегуляции. Тариф Слушатель [Надежда Семененко]
Двухмесячная практическая программа. Общая логика курса: Я вижу, как именно я теряю себя. Меня затапливает, замораживает или уносит в привычные способы сбросить напряжение Я начинаю замечать это через тело раньше, чем меня сорвет. Я вижу первые сигналы перегруза и могу помочь себе Я учусь быть...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Исток [Оксана Лукина]
Когда всё вокруг давит - новости, люди, ожидания, тревога... Когда ты устал быть сильным и уже не помнишь, каково это - просто чувствовать себя собой. Когда внутри как будто всё перемешалось. И ты ищешь опору - снаружи, в словах, в чужих советах... А она всегда была внутри тебя. Именно для этого...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Эзотерика
-
Скачать [Mindspa] Жить дальше [Ника Набокова]
ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) – событие уже прошло, а его отголоски по-прежнему оказывают влияние на реакции, чувства и поведение человека. Курс «Жить дальше» поможет преодолеть эту проблему. ПТСР выражается во флешбеках, панических состояниях, тревоге, потере доверия к миру...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Отпускаем тревогу [Олеся Ефимова]
Онлайн-встреча с кинезиологом, чтобы найти, понять и отпустить свою тревогу. Логичное дополнение к программе «Стоп тревога» Тревога — это не просто мысли, которые «надо перестать думать». Это состояние, в которое включается весь организм: меняются реакции нервной системы, работа тела, внимание...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Стоп, тревога! [Олеся Ефимова]
Практическая программа самопомощи для тех, кто живёт в постоянном напряжении, накручивает себя, плохо спит, тревожится за близких или сталкивается с паническими состояниями. Программа помогает понять причины тревоги, научиться замечать её на уровне тела и быстро снижать напряжение с помощью...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать [Dr. Cheetanava] Успокойся. Тариф Теория [Анна Читанава]
Большой вебинар Всё для сохранения спокойствия в неспокойное время Принято считать, что стресс - это просто «расшатанные нервы» и плохое настроение. Но еще сам Ганс Селье, создатель всемирного учения о стрессе, давным-давно доказал шокирующий факт. Хроническое, непрекращающееся напряжение не...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Здоровье
-
Скачать [PSY-Инженерия] Исключение тревоги как состояния [Марта Николаева-Гарина]
Нейроинженерия тревожной системы для устранения чрезмерных беспокойств: комплексная перенастройка тревожной системы с формированием паттернов адекватного реагирования на реальные и на мнимые угрозы. На программных сеансах восстанавливается правильная работа механизмов оценки опасности...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Мне больно и я не знаю почему. Как работа с внутренним ребенком помогла мне перенастроить жизнь [Ким Хо Сон]
Снаружи все выглядит нормально. А внутри — тревога, усталость, ощущение, что вы потеряли себя, и боль, причину которой сложно объяснить. Эта книга — разговор с тем самым «невидимым» источником боли. Автор шаг за шагом ведет читателя к встрече с внутренним ребенком — частью психики, где хранятся...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [Life Practic] Экзистенциальная терапия на практике. Тариф Базовый
Вы узнаете Как видеть за симптомом глубинный экзистенциальный запрос клиента через четыре фундаментальные мотивации и диагностику его отношений с собой, другими и миром Как работать с тревогой, страхом, злостью и неуверенностью, чтобы помогать клиенту возвращать чувство опоры, безопасности и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Лавка сладких снов. История, которая укроет вас от тревог и вернет покой [Пак Чхоын]
Исцеляющая история для тех, кому сложно избавиться от навязчивых мыслей перед сном. В уютном магазинчике, где на полках мерцает лунный свет, Осло создает удивительные вещи для избавления от бессонницы. Его помощница, сова Заза, всегда готова принять гостей и заварить душистый медовый чай. В...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Стоп-тревога [Надежда Чародейская]
Тревога — это не приговор. Это навык, с которым можно научиться работать. «СТОП-ТРЕВОГА» — это 28-дневный практикум, который заменит десятки консультаций с психологом. В его основе — техники когнитивно-поведенческой терапии, доказавшие эффективность во всём мире. Никакой воды: только конкретные...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать Дневник спокойствия: Пять минут в день, чтобы снизить тревогу и вернуть контакт с собой [Питер Бир]
Ежедневные письменные практики из этого дневника помогут справиться с паническими атаками, тревожными мыслями и стрессом. Вы сможете выгрузить все тревоги на бумагу, осознать свои потребности, вернуть ясность и постепенно выстроить осознанный баланс между работой и отдыхом, отношениями и...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [Альпина] Тетрадь для тревожных котиков: Если тревога засиделась у тебя в гостях [Александр Карасев]
У вас в руках практический инструмент для самостоятельной работы с тревогой. Авторская методика практикующего психолога, магистра психологии и преподавателя курса по КПТ Александра Карасева научит вас справляться с тревожными состояниями мягко и уверенно, поможет постепенно проработать все...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Книги
-
Скачать [СфераИнтерна] Прерванная Нить [Наталья Ломакина, Анжела Львова]
Программа дополнительного образования «Прерванная Нить». Психическая травма - психодинамика и стратегии терапии. Работа с травмой – неотъемлемая часть психотерапевтической работы. Терапевту очень важно знать динамику травмы, ее последствия, специфические защиты и, конечно, этапы и техники...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать [MindFocus] Внутренний голос [Катерина Суратова]
Занятие 6 “Внутренний голос” Голос, который регулирует наше поведение и самочувствие — откуда он берется и зачем нужен. Почему у нас в головах звучат одни и те же мысли и как они меняются (если меняются) в процессе внутренней работы. Травматические тенденции (сравнения с другими, тревога...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Развитие Внимания. Искусство быть здесь [Владимир Осипов]
Большинство людей считают, что проблема в большом количестве мыслей. Они пытаются заставить себя концентрироваться, бороться с тревогой и останавливать внутренний диалог. Но чем сильнее борьба, тем больше усталости и напряжения. На самом деле проблема не в мыслях. Проблема в том, что нас никто...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Эзотерика
-
Скачать [Институт открытого поля: расстановки и полевая терапия] Кошки, которые скребут на душе. Тревога - причины и способы работы [Наталия Кверквеладзе]
Для многих из нас тревожность – постоянный жизненный спутник. Волнение, иногда непонятной природы, отрицательно сказывается на нашей жизни: мы нервничаем, теряем время и энергию, не можем проявить себя, сделать шаг, действовать, потому что боимся совершить ошибку, быть неверно понятыми...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология
-
Скачать Психология страха. Цикл академических лекций [Франц Рупперт]
4 глубинные лекции о страхе, тревоге, панических атаках, психотравме и психике человека Страх управляет жизнью гораздо чаще, чем нам кажется. Он прячется за тревожностью. За гиперконтролем. За бессонницей. За агрессией. За «я просто устал». За паническими атаками. За невозможностью строить...- Kail
- Тема
- Ответы: 0
- Форум: Психология